Votre bien-être commence ici

Bienvenue chez Chérifa ZEFFANE, votre sophro-relaxologue à Longwy 54. Découvrez une approche holistique pour la détente du corps et de l'esprit, enrichie par des massages thérapeutiques. Ensemble, explorons le chemin vers l'harmonie et le bien-être. Prenez rendez-vous dès aujourd'hui et commencez votre voyage vers une vie plus sereine.

Découvrez la sophrologie : votre moment de sérénité au quotidien

Vous ressentez du stress, de la fatigue ou une tension qui ne vous quitte jamais ? Vous avez envie de retrouver équilibre, confiance et énergie, mais vous ne savez pas par où commencer ? La sophrologie est la réponse douce, efficace et naturelle pour vous accompagner.

La sophrologie, c'est avant tout un voyage vers vous-même. Grâce à des techniques simples de respiration, de relaxation et de visualisation, elle vous permet de : 

  • Apaiser le stress et l'anxiété

  • Retrouver un sommeil réparateur

  • Renforcer la confiance en soi et l'estime personnelle

  • Gérer vos émotions avec sérénité

  • Vivre pleinement le moment présent

💡Pourquoi choisir la sophrologie ?

Parce qu'il ne s'agit pas de "soigner" seulement un symptôme, mais de vous offrir des outils concrets pour mieux vivre chaque journée. Que vous soyez débutant(e) ou déjà sensible aux pratiques de relaxation, chaque séance est personnalisée et adaptée à vos besoins.  

🌿Votre parcours vers le bien être 

  1.  Appel découverte de 45 minutes : un premier échange pour comprendre vos besoins et vous initier à la sophrologie.
  2.  Séances personnalisées : en présentiel ou en ligne, selon votre rythme et vos envies.

Pratique autonome : des exercices simples à refaire chez vous pour prolonger les effets et intégrer la relaxation dans votre quotidien. 

🌟 Un moment rien que pour vous

Chaque séance est une bulle de tranquillité, un espace où vous pouvez vous reconnecter à vous même, respirer, relâcher vos tensions et repartir plus léger(e).

📆 Réservez votre appel découverte dès maintenant et commencez votre chemin vers une vie plus sereine, plus équilibrée et plus épanouissante.

 

Mes services

Découvrez une gamme de soins conçus pour revitaliser votre corps et apaiser votre esprit. Je vous propose des massages aux pierres chaudes pour une détente musculaire profonde et le Kobido, un massage facial japonais liftant, finalisé par la pression des méridiens pour un éclat naturel. 

Massage aux pierres chaudes

Le massage aux pierres chaudes est un rituel d’exception, conçu pour offrir une expérience de détente profonde et raffinée. Les pierres volcaniques, délicatement chauffées, diffusent une chaleur enveloppante qui relâche les tensions, harmonise le corps et apaise l’esprit. Chaque geste est lent, précis, et pensé pour vous plonger dans un état de relaxation absolue. Un moment hors du temps, où le stress s’efface et où le bien-être devient une évidence.

✨ Offrez-vous ce soin précieux et accordez-vous une parenthèse de luxe et de sérénité.
👉 Réservez dès maintenant votre massage aux pierres chaudes et laissez-vous envelopper par l’excellence du bien-être.

Kobido 

Le Kobido, véritable art ancestral japonais, est bien plus qu’un massage du visage. Grâce à des gestes précis, rythmés et profonds, il stimule la circulation, tonifie la peau et révèle l’éclat naturel du teint. La stimulation des points des méridiens favorise une détente profonde, agissant également sur l’équilibre des organes internes. Les traits sont visiblement détendus, le visage paraît plus lisse, plus lumineux, comme naturellement lifté. Un soin d’exception pour celles qui recherchent beauté, bien-être global et résultats visibles.

✨ Offrez à votre visage ce rituel précieux.
👉 Réservez dès maintenant votre séance de Kobido et laissez votre beauté rayonner naturellement

Sophro-relaxation

La sophro-relaxation caycédienne est une méthode douce et structurée qui permet de retrouver calme, équilibre et clarté intérieure. Grâce à des exercices de respiration, de détente corporelle et de visualisation positive, elle aide à relâcher le stress, apaiser les tensions et mieux gérer les émotions du quotidien. Chaque séance est un moment pour se recentrer, renforcer ses ressources intérieures et avancer avec plus de sérénité.

✨ Offrez-vous un temps pour souffler et vous reconnecter à l’essentiel.
👉 Prenez rendez-vous dès maintenant et commencez votre chemin vers un mieux-être durable.

Accompagnement personnalisé

Je vous propose des accompagnements sur mesure, conçus comme de véritables rituels de bien-être, alliant la sophrologie caycédienne, les massages aux pierres chaudes et le Kobido. Chaque séance est pensée avec précision pour répondre à vos besoins spécifiques, favoriser un relâchement profond, réharmoniser le corps et apaiser l’esprit. Une approche globale et raffinée, où expertise, écoute et gestes d’exception s’unissent pour vous offrir une expérience unique, profondément régénérante.

✨ Un accompagnement d’exception, pensé exclusivement pour vous.
👉 Réservez votre moment privilégié et entrez dans une parenthèse de bien-être absolu

Qui suis je ?

 

Chérifa ZEFFANE,  éducatrice spécialisée, sophro-relaxologue et formée au massages bien être et thérapeutiques, auto entrepreneuse.

J'ai sophronisé des centaines d'adultes, adolescents et séniors. J'enseigne la gestion du stress depuis 2016.

Aujourd'hui, mon objectif : "Aider les femmes de 40 ans et plus en burnout et/ou en dépression à reprendre le contrôle de leur vie".

 

" Prends soin de ton cerveau et ton cerveau prendra soin de ton existence. Prends soin de ton cœur et ton cœur prendra soin de ta vie", 

Alfonso Caycédo, fondateur de la sophrologie.

 

Votre avis compte 

Partagez votre expérience chez Chérifa ZEFFANE. Vos témoignages sont précieux pour m'aider à améliorer mes services et à inspirer d'autres personnes à prendre soin de leur bien-être. Découvrez les avis de mes clients et rejoignez la communauté du bien-être.

 

"Bonjour, je voudrais témoigner du bien fait de la sophrologie. Ma fille Vanina qui est une enfant, adolescente maintenant , hypersensible et très angoissée. La sophrologie l'a aidé à ce gérer, surtout pour ses angoisses, elle fait encore ce que Chérifa lui a enseigné,(respiration, etc...), aussi bien pour les examens et les choses de la vie. Vanina pense reprendre les cours d'ailleurs. Je conseille à tous ceux qui ont besoin d accompagnement , cela est vraiment bénéfique."

Cindy B.

"Merci Chérifa pour ton écoute et ton entière disponibilité. On sort de chez toi apaisée et en reconnexion avec soi. Toujours un plaisir de venir se ressourcer.

Isabelle G

"Super expérience avec Chérifa lors de l'atelier découverte de la sophrologie avec mon amie F. Nous en sommes ressorties apaisées et ressourcées."

Adeline D.

"Encore merci pour ce massage et ce moment partagé. Au top

An.

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📩cherifa.sophro@gmail.com

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